当前位置:Home > 运动 >

平板支撑有什么用

杨洋 发布时间:2020-06-15 14:20:05

       平板支撑是现在十分流行的运动项目,因为它能高效的起到健身的作用,同时又可以随时随地的运动,不受场地限制,而备受年轻人的追捧。平板支撑可以锻炼到我们腰部、腹部、臀部的肌肉群,让背部的线条看起来更加迷人的同时还能锻炼到肩胛骨的平衡,是一项很有魔力的健身方式,被称为“全能健身”。

    一、锻炼身体的肌肉

       多练习平板支撑可以有助于锻炼我们身体的多处肌肉,如腹斜肌、腰部、臀部的肌肉群,可以使整体线条看起来更加迷人。但是要需要每天坚持练习才能达到运动的效果。

    二、锻炼身体平衡能力

       坚持练习平板支持可以锻炼到肩胛骨的平衡,练习的时间久了,可以锻炼到身体的平衡,自身的平衡能力也会有所提高。

    三、可以减肥瘦身

       每天练习平板支撑,有助于消耗身体的热量,因此每天用平板支撑配合其他的有氧运动练习,可以有效的减肥。


最新知识
  • 姜栗裴缙后续 姜栗裴缙后续(裴缙姜栗)全文免费阅读无弹窗大结局

    姜栗裴缙后续 姜栗裴缙后续(裴缙姜栗)全文免费阅读无弹窗大结局

    姜栗裴缙后续是一本非常不错的现代言情小说。这本书的作者是裴缙,主角叫裴缙姜栗,小说内容精彩丰富,情节跌宕起伏,非常的精彩,下面给大家带来这本小说的精彩内容:“你知道,我不喜欢你这款。”这倒是。除了最开始那段时间,裴缙身边没女人以外,......

    书法 2023-09-24
  • 沈婉卫谨之后续 沈婉卫谨之后续(卫谨之沈婉)全文免费阅读无弹窗大结局

    沈婉卫谨之后续 沈婉卫谨之后续(卫谨之沈婉)全文免费阅读无弹窗大结局

    沈婉卫谨之后续是最近微博上热推的一本现代言情小说。这本书的作者是卫谨之,小说主人公是卫谨之沈婉,下面一起来看下书的主要内容:“这样不好吧?若是让母亲知道了……”沈府的园子不大,几人逛了片刻就基本上看完了所有的精致,这会也不是花开的季节,真要说起来,园中并没有什么可看的景致。沈淮瑾快走到园子尽头时,沈淮瑾的脚步突然顿住,想到了什么,退后两步走到卫则身边,小声的问......

    书法 2023-09-24
  • 苏挽星顾辰屿 苏挽星顾辰屿(顾辰屿苏挽星)全文免费阅读无弹窗大结局

    苏挽星顾辰屿 苏挽星顾辰屿(顾辰屿苏挽星)全文免费阅读无弹窗大结局

    苏挽星顾辰屿是一本现代言情小说。小说的作者是苏挽星,主角叫顾辰屿苏挽星)全文免费阅读无弹窗大结局_苏挽星顾辰屿全文免费阅读_笔趣阁(顾辰屿苏挽星,小说主要讲述的是“这句话,应该我问你。”苏挽星......

    书法 2023-09-24
  • 姜晓裴攸全文 姜晓裴攸全文《姜晓裴攸》全文免费阅读无弹窗大结局

    姜晓裴攸全文 姜晓裴攸全文《姜晓裴攸》全文免费阅读无弹窗大结局

    姜晓裴攸全文是一本现代言情小说。小说的作者是姜晓,主角叫,小说内容精彩丰富,情节跌宕起伏,非常的精彩,下面给大家带来这本小说的精彩内容:她听见裴攸清润的嗓音,“出来做什么,不是让你和他们玩一会吗?”宋音音捏着牛奶,耳朵染上粉红,她低声道,“我本来想去洗手间,没想到姜晓姐来了。”姜晓这边宴会一结束,就去接裴攸。她刚推开包间门,就和个小姑娘撞了正着。小姑娘白白净净,明眸皓齿,看着就惹人喜欢。姜晓记得她,秘书处新来的实习生,宋音音。宋音音抬头看见姜晓,脸上闪过瞬间的慌乱,低声喏喏了......

    书法 2023-09-24
  • 相爱白白周溪最新章节 周溪陆长河(相爱白白周溪)全文免费阅读无弹窗大结局

    相爱白白周溪最新章节 周溪陆长河(相爱白白周溪)全文免费阅读无弹窗大结局

    相爱白白周溪最新章节是最近微博上热推的一本现代言情小说。作者是周溪,主角是相爱白白周溪,下面一起来看下书的主要内容:周溪把我当成了她初恋的替身。不对,应该是替声。她每晚都会来听我唱歌,给我不菲的打赏,有时候还会拉着我去吃宵夜。周溪把我当成了她初恋的替身。不对,应该是替声。她每晚都会来听我唱歌,给我不菲的打赏,有时候还会拉着我去吃宵夜。而我贴心地照料她,让她在夜里能开怀畅饮,天明又能在酒店里舒舒服服地醒来。一来二去,我们熟络起......

    书法 2023-09-24

TOP10

周榜 月榜
相关知识