卧推的训练一般可以锻炼到胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌以及肘肌，同时还能兼顾锻炼臂力，是一个锻炼胸部肌肉的很好的运动方式。练习中要把握适度原则，不要长时间以及高强度的训练，找到自己能适应的强度即可。
2020-06-15
俯卧撑重点是锻炼胸部肌肉以及手臂和腰背上的肌肉，如胸肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌及对身体的其他部位的肌肉也起到一定的锻炼效果。长时期坚持做俯卧撑，胸肌、腹肌及背部肌肉线条会更明显，同时也增加了肌肉弹性。
2020-06-12
