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在家怎么练鲨鱼肌
在家可以通过侧卧半身起，单杠悬垂，侧卧单脚抬起，仰卧屈膝左右手碰脚后跟等动作方式锻炼鲨鱼肌。最主要的是要找到适合自己的方式方法，才能达到事半功倍的效果，很好的练出令人羡慕的鲨鱼线。
2020-06-16
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burpees是什么运动
Burpee运动即波比运动，是一种常见的健身运动，一种令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一。它结合了深蹲(Squat)、伏地挺身(Push-Ups)及跳跃(Jump)等一连串的动作。也因为其是高强度的全身运动，因此Burpee也被称为是最有效率、最好的全身健身。
2020-06-06
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什么是hiit
hiit是hiit训练，全称为“高强度间歇训练”，现在国内外健身界都非常流行的训练方式。是只要通过简单的动作相结合，合理的安排运动计划，从而使身体从有氧到无氧相转化，来达到高强度训练的目的。而且只需要很小的场地就能做到。
2020-06-05
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适合女性在家运动的健身器材
瑜伽垫三件套、楼梯机、跑步机、动感单车、健身车、划船器、律动机、摇摆铃、哑铃、双轮健腹器、腹肌板、仰卧起坐辅助器、回弹健腹轮、背部拉力器等。如果想要了解更多健身器材可以去健身器材广场详细了解。
2020-05-16
