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  • 卧推50公斤什么水平

    是入门水平。卧推一般又叫平板卧推,从50公斤到120公斤左右,上不封顶。卧推主要锻炼的是主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

    2020-06-16

  • 卧推练哪里的肌肉

    卧推的训练一般可以锻炼到胸大肌,胸小肌,三角肌前束,肱三头肌以及肘肌,同时还能兼顾锻炼臂力,是一个锻炼胸部肌肉的很好的运动方式。练习中要把握适度原则,不要长时间以及高强度的训练,找到自己能适应的强度即可。

    2020-06-15