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臂力器练哪的肌肉
臂力器主要锻炼臂部肌群，前臂腕屈肌。臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，首要锻炼的肌肉是手臂的肌肉，三角肌、肱二头肌。可以增强上肢力量，其次是锻炼胸肌。
2020-06-15
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卧推练哪里的肌肉
卧推的训练一般可以锻炼到胸大肌，胸小肌，三角肌前束，肱三头肌以及肘肌，同时还能兼顾锻炼臂力，是一个锻炼胸部肌肉的很好的运动方式。练习中要把握适度原则，不要长时间以及高强度的训练，找到自己能适应的强度即可。
2020-06-15
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侧平举练什么肌肉
主要锻炼三角肌，三角肌中束。哑铃侧平举是锻炼三角肌最常见、也是效果最好、最简单的锻炼方法。完美强壮的三角肌能让你的的肩部看起来更宽，更有男人味。
2020-06-15
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俯卧撑锻炼什么肌肉
俯卧撑重点是锻炼胸部肌肉以及手臂和腰背上的肌肉，如胸肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、腹肌及对身体的其他部位的肌肉也起到一定的锻炼效果。长时期坚持做俯卧撑，胸肌、腹肌及背部肌肉线条会更明显，同时也增加了肌肉弹性。
2020-06-12
